Archivos: Entrada de blog

Este es el primer libro que es detallado en como escoger asanas (o posturas) de Yoga (posiciones de yoga) más apropiadamente para su única constitución corporal de acuerdo con el sistema de medicina ayurvédico de cinco mil años. Estos dos sistemas de sanación y manejo de energía han sido considerados métodos efectivos para aliviar el estrés, creando un balance personal, eliminando dolencias y aliviando el dolor crónico. Yoga para su tipo muestra un entendimiento fundamental en yoga y en Ayurveda y provee la información necesaria para balancear tu energía y sentirte sano. Ayurveda divide la energía humana en varios tipos mentales corporales (o doshas). Cada dosha tiene cualidades positivas y negativas y estas se ven influenciadas por la comida, el entorno, el estilo de vida y el ejercicio. Un dosha balanceado trae felicidad y tranquilidad, mientras que uno fuera de balance fomenta a la incomodidad o la enfermedad. Para determinar el tipo ayurvédico básico se hace un cuestionario. Aprenderá cómo se siente cuando su tipo dóshico está en balance y fuera del mismo y cómo mantener una energía positiva y balanceada al usar una selección adecuada de asanas para su práctica personal. Esta es una guía comprensiva de asanas con posiciones clave para cada dosha. Más de 75 posturas clave son presentadas con más de 275 fotos e instrucciones detalladas en la alineación, la técnica y las modificaciones apropiadas para 4 niveles de dificultad. Este libro presenta instrucciones específicas y detalladas tanto para principiantes como para el más avanzado de los profesores permitiendo a cualquier persona el desarrollar la práctica de asanas para ayudarse a sí mismo a sentirse mejor. Para ampliar el beneficio y crear salud a largo plazo, este libro también incluye programas individuales de 6- 9 meses de prácticas de asanas para los tres tipos dóshicos. Ayurveda y Yoga para su tipo provee la información necesaria para balancear su energía, salud y conciencia y a mejorar su vida gracias a la práctica personal de Yoga

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

¿Te limpias los dientes todos los días? Muy probablemente no imaginarías un día sin hacerlo.
¿Pero haces la limpieza de la lengua? No estamos hablando simplemente de pasar el cepillo sobre la lengua, sino de una limpieza profunda que ayude a estimular todos los órganos digestivos, mejora el aliento, y ayuda a reducir las toxinas (llamadas en Ayurveda ama).
Esta práctica se debe realizar una o dos veces al día y toma menos de un minuto. No olvides hacerlo a partir de mañana.
Descuento del 1ro al 10 de octubre
Inversión: 22,000 pesos incluyendo envio nacional

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

El cuerpo de una persona que utiliza aceite de masaje regularmente no se ve afectado tanto, incluso si es sometido a lesiones accidentales o trabajo extenuante. Mediante el uso de aceite de masaje diariamente, una persona tendrá un tacto agradable, y su cuerpo será fuerte y encantador, y menos afectado por la vejez. – Caraka Samhita

El masaje ayurvédico es una expresión de amor. En los momentos en los cuales se sienta débil, desnutrido, estresado, con baja autoestima, no hay mejor práctica que recibir un masaje con aceite. Conocido en la medicina ayurvédica como abhyanga, este ayudará a equilibrar los tres doshas y traerá salud a nivel del cuerpo y de la mente.   Esta práctica promueve el bienestar y el rejuvenecimiento. 

 Beneficios de abhyanga (según los textos tradicionales de Ayurveda)

• Nutre el cuerpo

• Disminuye los efectos del envejecimiento 

• Aumenta la longevidad

• Aumenta la circulación, sobre todo en las terminaciones nerviosas

• Imparte el tono muscular y el vigor de los tejidos (dhatus) del cuerpo

• Imparte una firmeza de las extremidades

• Lubrica las articulaciones

• Aumenta la agudeza mental

• Calma el sistema nervioso

• Promueve un sueño más profundo y reparador

• Estimula los órganos internos del cuerpo, incluyendo la circulación

• Ayuda en la eliminación de las impurezas del cuerpo

• Mueve el sistema linfático, ayudando a la desintoxicación

• Aumenta la resistencia

• Mejora la visión

• Hace que el pelo (cuero cabelludo) crezca de manera saludable (grueso, suave y brillante)

• Promueve que la piel se vuelve más suave, reduciendo y eliminando las arrugas

• Pacifica Vata y Pitta y Kapha 

 Aceites específicos  según cada dosha

Vata: se deben administrar aceites pesados y calientes como el ajonjolí y el aceite de almendra

Pitta: se deben administrar aceites fríos y calmantes, como el de girasol y coco (excelente opción en verano)

Kapha: se deben administrar aceites ligeros, calientes y estimulantes como los de cártamo y mostaza

Nota – cualquier persona con exceso de kapha dosha debe evitar el masaje con aceite y en vez practicar el cepillado en seco con esponja o guantes de seda cruda (garshana) o un masaje con una mezcla de cereales en polvo (como arroz y garbanzos) y lenteja (udvartana).

 

Sandhiya Ramaswamy CAS, PKS es Profesional de Salud Ayurveda y un chef ayurvédico. Es miembro de la facultad de la Escuela de Ayurveda de California (CCA). Nació y vivió en la India, ha tenido una conexión permanente e íntima con la sanación ayurvédica. Tiene su práctica privada en Green Lotus Wellness en el sur de California.

 

A pesar de ser una de las medicinas alternativas más antiguas que existen, pocos han escuchado acerca de Ayurveda. Esta ciencia de sanación nació en la India hace más de 5.000 años y es un pariente cercano de Yoga que se enfoca en la sanación física y mental, y promueve el desarrollo de nuestra conciencia y la conexión con nuestro espíritu.

 

Ayurveda considera que cada persona es completamente única. En vez de ser parte de una estadística, la persona recibe un tratamiento específico no solo según el estado de su cuerpo, pero también de su mente y espíritu. Cada persona tiene necesidades únicas: si no aprendemos cómo manejar nuestros desequilibrios estaremos propensos a la enfermedad.

 

Ayurveda también nos invita a reconocer la raíz de nuestros problemas de salud. Las dos preguntas más importantes que prevalecen en la mente de un profesional ayurvédico siempre deben ser: ¿Cuál es la causa del desequilibrio? ¿Qué modificaciones de estilo de vida lograrían revertir la enfermedad? Por ejemplo, Pedro, quien padece síntomas digestivos crónicos, se podrá beneficiar al acompañar sus comidas con un té de jengibre o con un antiácido herbal (o incluso farmacéutico). Sin embargo, si Pedro no cambia los alimentos que ingiere, para que estos sean apropiados para él, si sigue comiendo de manera inapropiada (siempre a toda prisa y sin masticar) y continúa combinando sus alimentos de manera errada, su enfermedad realmente no sanará. Es esencial realizar un cambio de hábitos de manera gradual y sostenible.

 

A nivel físico, Ayurveda se enfoca inicialmente en sanar el sistema digestivo. Esto es debido a que un sistema digestivo débil conducirá a que nuestros tejidos sean débiles, e incluso creará inestabilidad mental. Síntomas como la flatulencia, el estreñimiento, las heces sueltas, eructos, e hinchazón abdominal, son señales de alerta que debemos escuchar para mantener nuestro sistema saludable. Elenfoque principal de Ayurveda está en la prevención, pero si se presentan síntomas específicos en otros sistemas del cuerpo, cuenta con una gran variedad de herramientas para tratarlos. 

 

Una de estas herramientas son los productos herbales. No solamente es importante que sean naturales y libres de pesticidas, sino que deben ser prescritos de manera individual para alcanzar el mayor potencial. Ya sean hierbas de la India o de las américas, estas medicinas herbales ayudarán a sanarnos un poco más rápido pero si no se trabaja la causa de la enfermedad, no serán de mucho beneficio pues los síntomas volverán a aparecer.  

 

Otra herramienta muy valiosa consiste en las terapias corporales, las cuales pueden ser aplicadas con el propósito de rejuvenecer o desintoxicar. Tratamientos como el abhyanga o masaje ayurvédico con aceite, sincronizado con cuatro manos, relajan profundamente la mente y todos los tejidos del cuerpo. Tratamientos específicos como la terapia de marma trabajan con el equilibrio energético, y otros como los faciales ayurvédicos promueven la belleza y el bienestar.

 

En Ayurveda se dice que no solamente somos lo que comemos, sino también lo que olemos, lo que vemos, lo que oímos y lo que tocamos. Es por eso que Ayurveda nos invita a cambiar no solamente nuestra alimentación sino todo nuestro entorno sensorial de acuerdo a nuestras necesidades personales.

 

No obstante, Ayurveda no se limita a la sanación del cuerpo. Un verdadero tratamiento ayurvédico incluye la sanación de heridas y traumas emocionales, y se enfoca en el desarrollo de la conciencia. Es aquí donde aprendemos una variedad de herramientas para manejar nuestras emociones de manera responsable, donde incluimos técnicas de Yoga para promover el equilibrio mental, donde practicamos meditación e introspección y donde se utilizan una variedad de herramientas para sanarnos a nivel psicológico. Muchas de las enfermedades físicas son precedidas por desequilibrios mentales, por lo que si queremos erradicarlas completamente, debemos sanar nuestra mente.

 

Las personas que comienzan un tratamiento ayurvédico observan cambios profundos en su salud y su bienestar en todos los niveles, incluso identificando y trabajando con desequilibrios que no reconocían inicialmente. Ya sea que la persona desee aprender cómo vivir de manera saludable según sus necesidades particulares, o cuando ya hay una enfermedad específica, Ayurveda nos brinda una gran variedad de herramientas y tratamientos para restaurar nuestra salud. Algunos comienzan recibiendo un excelente masaje con aceite en un spa, otros desean aprender a dejar de fumar. Algunos quieren profundizar en su práctica de Yoga, otros quieren aprender a manejar su diabetes o a prevenir el cáncer. Sea cuál sea el caso, Ayurveda nos lleva a un camino donde aprendemos a sanarnos a nosotros mismos y a vivir en armonía con nuestro ambiente.