Higiene del sueño: el apoyo natural que su cuerpo y mente necesitan
Dormir es una necesidad biológica fundamental y un pilar del bienestar integral. Mantener una adecuada higiene del sueño permite regular el metabolismo, fortalecer el sistema nervioso y sostener niveles de energía estables durante el día. Hábitos como respetar horarios regulares,
